Cada pessoa vive dois mundos: o mundo que existe independente de você, que sempre existiu e sempre vai existir, e o seu mundo interior, que reflete suas percepções, crenças e valores.
Para algumas pessoas, o mundo interior se revela como um espaço onde seus potenciais são não apenas reconhecidos, mas amplificados; um refúgio onde fraquezas são acolhidas com compreensão e onde é possível recarregar as energias, especialmente nos momentos em que as exigências do mundo exterior se tornam mais intensas.
Contudo, para outras, a realidade interna assume um papel diametralmente oposto: transforma-se em um cenário que constantemente drena suas energias, semeia dúvidas sobre suas próprias capacidades e até mesmo distorce a maneira como percebem o mundo ao seu redor.
Você pode perceber como essas diferenças podem ter um grande impacto na forma que a pessoa em questão consegue viver?
Como pode ser mais fácil para as pessoas com um mundo interior brilhante alcançar o sucesso, independente de onde esteja o sucesso?
Como pode parecer impossível para as pessoas com um mundo interior sombrio sequer perceber um relance de possibilidade positiva?
Se você leu e se identificou com o mundo interior sombrio, esse texto pode ser o gatilho que você esteve procurando a sua vida toda.
Modificar o seu mundo interior é completamente possível e existem diversas maneiras de alcançar isso. A mais eficaz entre elas é a modificação de suas crenças e valores. No entanto, essa não é uma tarefa simples; requer a compreensão de diversos aspectos do seu interior para ser realizada com sucesso. A melhor maneira de alcançar esse entendimento e aprender as ferramentas necessárias é por meio do treinamento Practitioner em PNL e, mais profundamente, no Master Practitioner em PNL.
Então hoje, vou apresentar uma forma de iniciar a transformação do seu mundo interior por meio de uma ferramenta mais acessível e prática.
Como Treinar o Músculo da Autoestima?
A autoestima é uma ferramenta que pode mudar da água para o vinho diversos aspectos do seu mundo interior, porém é uma tarefa árdua desenvolvê-la se não houver nenhum direcionamento para isso.
Pessoas com baixa autoestima tendem a não ver perspectivas, e isso torna ainda mais difícil conseguir dar o primeiro passo, mas existe uma forma de forçar esse primeiro passo.
Nós, seres humanos, temos três habilidades incríveis que são intrínsecas a todos: a Esperança, o Sonhar e a capacidade de Planejar.
A esperança é uma habilidade poderosa que impulsiona as pessoas a persistirem em direção aos seus objetivos, mesmo diante de desafios e adversidades. Ela envolve a crença de que é possível alcançar resultados positivos, mesmo em situações difíceis. A esperança motiva as pessoas a continuarem tentando, mesmo quando enfrentam obstáculos, fornecendo-lhes a resiliência necessária para superar as dificuldades. Ter esperança significa manter uma atitude positiva e otimista, mesmo diante das circunstâncias adversas.
Sonhar é a capacidade de visualizar e idealizar aquilo que se deseja alcançar no futuro. Envolve estabelecer metas claras e tangíveis, e então visualizar essas metas sendo realizadas. Sonhar com objetivos permite que as pessoas alimentem suas ambições e aspirações, criando um sentido de propósito e direção em suas vidas. Ao sonhar com objetivos, as pessoas são capazes de imaginar o que desejam conquistar e desenvolver um plano de ação para alcançá-los. Essa habilidade é essencial para manter a motivação e a determinação ao longo do caminho.
Planejar é fundamental para transformar sonhos e esperanças em realidade. É através do planejamento que as pessoas definem os passos necessários para alcançar seus objetivos, identificam os recursos necessários e estabelecem um cronograma para sua realização. Um plano bem elaborado fornece uma estrutura clara e organizada para orientar as ações e maximizar as chances de sucesso.
Ao integrar essas três habilidades – esperança, sonhar e planejar – as pessoas podem criar uma abordagem poderosa para alcançar seus objetivos e superar desafios. A esperança mantém a motivação e a resiliência, o sonhar alimenta a imaginação e a ambição, e o planejamento fornece a estrutura e a direção necessárias para transformar os sonhos em realidade.
Parece óbvio, mas essas três habilidades têm um papel essencial para tornar seu mundo interno brilhante. Originalmente, aprendemos essas habilidades quando crianças, mas aos poucos deixamos de utilizá-las até que, em algum momento do caminho, esquecemos delas.
A boa notícia é que você pode treinar essas habilidades aos poucos; então, não é necessário muita energia.
Aqui estão algumas sugestões para você treinar essas habilidades:
Cultive a Esperança:
- Dedique algum tempo todos os dias para refletir sobre as coisas pelas quais você é grato em sua vida.
- Pratique a visualização positiva, imaginando cenários em que você alcança seus objetivos e supera desafios.
- Mantenha um diário de gratidão, onde você escreve regularmente sobre as coisas boas que acontecem em sua vida.
- Estabeleça metas realistas e alcançáveis e crie um plano para alcançá-las, alimentando sua esperança de sucesso.
Desenvolva a Habilidade de Sonhar:
- Reserve tempo regularmente para visualizar seus objetivos e sonhos.
- Escreva seus objetivos de forma clara e específica, tornando-os tangíveis e alcançáveis.
- Crie um quadro de visão ou colagem de sonhos, reunindo imagens que representam seus objetivos e aspirações.
- Compartilhe seus sonhos com pessoas de confiança e peça seu apoio e encorajamento.
Aprimore o Planejamento:
- Quebre seus sonhos em pequenos passos e estabeleça prazos para cada um deles.
- Identifique os recursos necessários para alcançar seus sonhos, como tempo, dinheiro, habilidades, etc.
- Desenvolva um plano de ação detalhado, listando as etapas necessárias e os recursos disponíveis.
- Faça ajustes no seu plano conforme necessário e esteja aberto a mudanças à medida que avança em direção aos seus objetivos.
Quando você enfrentar dificuldades, lembre-se:
- Encare os obstáculos como oportunidades de aprendizado e crescimento.
- Mantenha-se flexível e adaptável diante das mudanças e desafios inesperados.
- Cultive uma mentalidade positiva e otimista, mesmo quando as coisas ficarem difíceis.
- Lembre-se de suas conquistas passadas e do progresso que já fez em direção aos seus objetivos.
E quando você conquistar qualquer passo dos seus sonhos:
- Reconheça e comemore ao longo do caminho.
- Tire um tempo para refletir sobre o progresso que você fez e os obstáculos que superou.
- Compartilhe suas conquistas com outras pessoas e permita-se sentir orgulho do seu trabalho árduo e dedicação.
A prática de reconhecimento e celebração das próprias conquistas é um aspecto fundamental para fortalecer a autoestima e o amor próprio. Quando você se permite reconhecer suas vitórias, por menores que sejam, você envia uma mensagem poderosa para seu mundo interior de que é capaz, competente e digno de sucesso. Este reconhecimento ajuda a construir um ciclo positivo de autoconfiança e motivação, incentivando-o a continuar em busca de seus objetivos.
Manter esses exercícios mentais tem o efeito “bola de neve”, onde cada pequena ação positiva gera mais e mais resultados positivos. À medida que você continua a cultivar esperança, sonhar e planejar, bem como a desenvolver resiliência e praticar a autocompaixão, essas ações começam a se fortalecer e a expandir, impactando positivamente todas as áreas da sua vida.
Efeito Multiplicador na Vida Pessoal e Profissional
Este processo de crescimento não se limita apenas ao seu desenvolvimento pessoal; ele tem um efeito multiplicador que se estende à sua vida profissional, aos seus relacionamentos e à sua saúde mental e física. À medida que você se torna mais confiante e resiliente, sua capacidade de enfrentar desafios no trabalho aumenta, suas relações se tornam mais ricas e satisfatórias, e sua saúde geral melhora devido a um menor nível de estresse e ansiedade.
Criando Novas Oportunidades
Além disso, um mundo interior positivo e fortalecido abre portas para novas oportunidades. Quando você está aberto e receptivo, é mais provável que reconheça e aproveite as oportunidades que surgem em seu caminho, seja uma nova carreira, relacionamentos enriquecedores ou experiências de vida transformadoras.
Construindo um Legado de Positividade
O impacto de um mundo interior positivo vai além do individual. Ele tem o potencial de influenciar aqueles ao seu redor, criando um legado de positividade. Ao viver sua vida com autenticidade e compaixão, você inspira outros a fazerem o mesmo, contribuindo para um mundo mais amoroso e empático.
Mantendo o Momentum
Para manter esse momentum positivo, é importante continuar a prática regular dos exercícios mentais e estar sempre atento à sua jornada de crescimento pessoal. Reconheça que haverá altos e baixos, mas cada experiência oferece uma oportunidade para aprender e crescer. Manter um diário de progresso ou ter um mentor ou coach pode ser extremamente útil para refletir sobre suas conquistas e definir novos objetivos.
Lembre-se de que cada passo nessa jornada conta e que o poder de mudar seu mundo interior – e, por extensão, o mundo exterior – reside em suas mãos. Encare essa jornada como uma aventura contínua, uma oportunidade para descobrir e redescobrir a beleza e a força que residem dentro de você.