A Programação Neurolinguística (PNL) é um conjunto de técnicas e ferramentas que visam aprimorar a comunicação e aprimorar a forma como as pessoas pensam e agem. Uma das técnicas mais utilizadas na PNL é o padrão de mudança pessoal, também conhecido como Swish Pattern. Essa ferramenta é usada para ajudar as pessoas a superarem comportamentos indesejados, adotando novas imagens mentais e gatilhos que estimulam respostas mais positivas.
O Swish Pattern é uma técnica muito útil para mudar comportamentos negativos ou indesejados, como fobias, hábitos prejudiciais, medos e outros bloqueios emocionais. A técnica consiste em criar uma imagem mental associada a um gatilho que estimule um comportamento desejado. Essa nova imagem mental deve ser forte e vívida, evocando sensações positivas e agradáveis.
Para aplicar o Swish Pattern, é necessário seguir alguns passos. O primeiro passo é identificar o comportamento indesejado que se deseja mudar. Em seguida, deve-se criar uma imagem mental que represente o comportamento desejado que substituirá o comportamento indesejado. Essa imagem deve ser tão forte e vívida quanto possível, com cores brilhantes e detalhes nítidos.
Após criar a imagem mental desejada, o próximo passo é criar uma imagem mental do comportamento indesejado que será substituído. Esta imagem deve ser fraca e sem detalhes, com cores opacas e desbotadas. Em seguida, a imagem mental do comportamento desejado deve ser colocada no centro da imagem do comportamento indesejado.
Agora vem o momento de aplicar o gatilho. O gatilho é um estímulo que é associado à nova imagem mental. Ele pode ser uma palavra, uma música, um gesto ou qualquer outra coisa que faça com que a nova imagem mental surja imediatamente. Por exemplo, para substituir o hábito de fumar por um comportamento mais saudável, o gatilho pode ser uma palavra, como “saúde” ou “vitalidade”, que é associada à nova imagem mental.
Quando a imagem mental do comportamento indesejado surgir, é importante usar o gatilho para fazer a nova imagem mental surgir imediatamente. Isso deve ser feito repetidas vezes, até que a nova imagem mental se torne o padrão dominante.
O Swish Pattern pode ser usado em muitas situações diferentes, incluindo fobias, ansiedade, compulsões e outros problemas emocionais. É uma técnica simples, mas poderosa, que pode ser usada para ajudar as pessoas a superarem seus bloqueios emocionais e melhorar sua qualidade de vida.
Se você deseja aprender mais sobre essa técnica e outras ferramentas da PNL, recomendamos participar do Practitioner em PNL, nele você vai identificar seus potenciais internos e assim alcançar mais facilmente seus objetivos de vida
Ajudar você a se tornar mais alinhado consigo mesmo, passando a ter uma visão de mundo mais harmônica e equilibrada. Mostrar como se expressar com mais clareza, eficiência e elegância em seus relacionamentos familiares, amorosos, profissionais e de amizade, mesmo em momentos “difíceis”.
O Practitioner em PNL enriquece e aprimora suas habilidades pessoais. Quando você deseja melhorar sua performance em alguma atividade, a PNL oferece a você meios para aprender os padrões de pensamento das pessoas que executam bem essas tarefas. Com esses padrões de pensamento, juntamente com os exercícios do curso e sua prática regular, essas novas habilidades farão parte de você.