Uma fila, um e-mail atrasado e uma crítica têm algo em comum: são convites para reformular.
Reformulação é dar um novo sentido ao mesmo fato, para liberar ação e aprendizado. Quando aplicar na rotina? Ao acordar, prevendo imprevistos: “Se acontecer, que habilidade posso treinar?” Em transições (trânsito, espera): “O que posso praticar agora?” No primeiro sinal de emoção forte: “O que isso está tentando me proteger ou mostrar?” Após um erro: “O que esta tentativa revelou que eu não via?” Diante de um feedback ou não: “Que ajuste claro posso testar na próxima?” No fim do dia: “Como conto essa história como progresso?”
Roteiro rápido em 3 passos:
- Fato cru: descreva sem drama.
- Nova lente: complete “Isso também significa que…”
- Microação útil: algo de 5 minutos que avance 1%.
Exemplo: reunião cancelada. Fato: “Cliente desmarcou.” Nova lente: “Também significa que tenho 30 min para fortalecer minha proposta.” Microação: melhorar um slide e treinar a abertura.
Na SBPNL, treinamos esses gatilhos de linguagem até virarem reflexo, porque o contexto nem sempre muda, mas o significado muda você.
Prática de hoje: escolha um incômodo do dia, escreva “Isso também significa que…”, encontre um ganho de aprendizado e faça uma microação imediata.
Em que momento da sua rotina diária a técnica de reformulação da PNL pode ser aplicada para transformar desafios em oportunidades de aprendizado?
Uma fila, um e-mail atrasado e uma crítica têm algo em comum: são convites para reformular.
Reformulação é dar um novo sentido ao mesmo fato, para liberar ação e aprendizado. Quando aplicar na rotina? Ao acordar, prevendo imprevistos: “Se acontecer, que habilidade posso treinar?” Em transições (trânsito, espera): “O que posso praticar agora?” No primeiro sinal de emoção forte: “O que isso está tentando me proteger ou mostrar?” Após um erro: “O que esta tentativa revelou que eu não via?” Diante de um feedback ou não: “Que ajuste claro posso testar na próxima?” No fim do dia: “Como conto essa história como progresso?”
Roteiro rápido em 3 passos:
Fato cru: descreva sem drama.
Nova lente: complete “Isso também significa que…”
Microação útil: algo de 5 minutos que avance 1%.
Exemplo: reunião cancelada. Fato: “Cliente desmarcou.” Nova lente: “Também significa que tenho 30 min para fortalecer minha proposta.” Microação: melhorar um slide e treinar a abertura.
Na SBPNL, treinamos esses gatilhos de linguagem até virarem reflexo, porque o contexto nem sempre muda, mas o significado muda você.
Prática de hoje: escolha um incômodo do dia, escreva “Isso também significa que…”, encontre um ganho de aprendizado e faça uma microação imediata.